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介紹

(中央社記者陳偉婷台北4日電)46歲女性有糖尿病,靠努力成功控制血糖,但日前趕工作報告熬夜,每天睡不到4小時,瘦體素失調,食慾增加,血糖控制破功。

人體分泌胰島素幫助血液中葡萄糖進入細胞,轉化為日常活動的能量,當胰島素分泌不足或不能發揮正常功效,葡萄糖會積聚在血液,形成血糖過高,演變成糖尿病。

書田診所家醫科主任醫師何一成今天表示,糖尿病患者要靠飲食、適量運動和藥物控制,但最近門診有時會發現患者明明努力控制,但血糖還是不穩,可能跟睡眠不足有關。

何一成說,多項研究顯示睡眠時間不足,會使血糖數值上升,血糖數值已偏高的人或是糖尿病患者,缺乏睡眠的影響更大。一般每天睡眠時間7到8小時較充足,小於4小時則嚴重不足,對血糖的影響更大。

當睡眠時間減少或睡眠品質下降,何一成說,交感神經活性上升,腎上腺素分泌增加,造成胰島素對細胞作用不佳,影響體內血糖調節,導致血糖上升,第二型糖尿病發生率增多或使患者血糖控制不良。

何一成說,睡不好也會讓瘦體素分泌失調,壓力性荷爾蒙增加,讓身體一直處在發炎狀態,白天容易疲累、不想動、食慾增加,造成肥胖與胰島素阻抗,血糖代謝就不良。

就算是血糖正常的健康人,何一成表示,根據研究,若長期每日睡眠總時數小於4小時,未來罹患糖尿病機會較高;若血糖常偏高(正常值為65-100 mg/dl),罹患糖尿病機率也較高。

睡眠對健康影響大,何一成說,每天應睡7到8小時,不能少於4小時,且很多人睡眠品質不好,應做運動幫助刺激自律神經,且運動可培養專注,減少胡思亂想的狀況。

何一成建議,每天運動30分鐘,以中強度為宜,如快走、韻律操、慢跑、伸展體操、游泳等。1051104

下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【中國信託證券提供,陳昱光整理】

穩懋(3105)第3季營收為35.53億元,年增22%,毛利率受龜山新廠啟用,成本費用增加及匯率影響,下降3.9個百分點至35.3%,惟在業外挹注下稅前獲利季增5%,達11.5億元,每股稅後盈餘(EPS)2.46元。

第4季在非蘋陣營步入新舊產品交替期間,預期10月營收將明顯下滑,預估第4季營收為31.65億元,年減約1%,毛利率將持平或略低於上季水準,稅前獲利在無業外處分投資收益下,估季減34%為7.56億元,EPS估1.48元。

穩懋近年高階智慧型手機所搭配的Wi-Fi從2.4Ghz陸續導入5Ghz及MIMO,帶動Wi-Fi PA使用量穩定增加,且客戶群分散,在全球需求穩定成長及新產能逐步開出下,預估營收135.8億元,年增13%,毛利率37.8%,EPS為7.73元。

操作建議以權代股,可挑選剩餘天數超過90天,並且位於價平附近的權證為主,如穩懋中信64購01(725312)、穩懋元大65購01(726003)、穩懋群益63購02(726002)。

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